Vil smerten ved forsøk på samleie gå over?

Jente, 20

Hei! Jeg har prøvd et par ganger å samleie men det har vært ganske vanskelig. Jeg er fullstendig trygg på min partner og han er forsiktig når vi prøver og hører på meg om hva jeg føler. Han får seg ikke inn i meg i det hele tatt og en finger er alt jeg tålte. Jeg tenker at det er på grunn av at jeg er ganske trang der nede og sliter med å slappe av fordi jeg er redd for at det gjør vondt. Og det er det jo. Vil smerten gå over? Hva er det jeg skal gjøre for å «løsne» litt der nede slik at det er mulig å føre inn penis?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 20 år.

Så fint at du er trygg på partneren din! Det er godt utgangspunkt for god seksualitet sammen.

For at dere skal få penisen inn i skjeden, må du være ordentlig seksuelt tent/kåt og beholde kåtheten under samleie. Da er skjeden vårt og utvidet. Hvis du blir redd for smerter kan tankene (om smerter) blokkere lyst-signalene som går fra hjerne til kjønnet. Da blir skjeden raskt trang og tørr og det blir vondt og vanskelig å få noe inn.

Hvis en er litt engstelig og er redd for at det skal bli vondt, kan en også ubevisst stramme musklene i bekkenet. Da kan skjeden nesten lukke seg.

For å unngå dette kan du øve opp god kontroll på musklene i bekkenet.

For å "finne" musklene, kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover. Disse musklene er det du skal arbeide med.

Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og du kan bevisst slappe av i de, i det du fører noe innom en tampong eller en finger, og etterhvert en penis.

I det du fører noe inn, skal du puste sakte ut og liksom slippe musklene ned.

Husk at skjeden ikke går rett opp, men bakover, mot ryggsiden i om lag 45 graders vinkel.

Kanskje skal dere ta en pause fra å prøve og ha samleier, og heller lærer dere å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, hånd rundt penis og ved munn/oralsex? Da får dere nytelse og dere blir trygge på hverandre. Da kan samleie komme en naturlig fortsettelse av seksualiteten. Forklar hva du liker.

Hvis du ikke er vant til å få orgasme alene, kan du lære deg det. Da blir det lettere å forklare hva det er du liker.

Nyt god seksualitet alene og med kjæresten!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 3.1.2020

Oppdatert: 3.1.2020