Jeg får bare inn en finger om gangen.

Hei jente 14 år. 

Du har ikke vaginisme! 

Det er vanlig at det kan være vanskelig å få inn mer enn en finger i skjeden. 

Når du blir kåt, blir skjeden våt og utvidet. Men etter orgasmen blir skjeden igjen trang og tørr. 

Hvis du prøver å føre en finger inn i skjeden etter orgasme, kan det være at skjeden allerede er blitt trang igjen, selv om den kjennes våt.

Det er også viktig at du vet at skjeden ikke går rett opp. Den gir bakover, mot ryggsiden, i om lag 45 graders vinkel. Hvis du prøve rå føre fingrene rett opp, treffer du skjedeveggen. 

Noen har også en tendens til å ta i når de skal føre fingre inn. Da kan en ubevisst stramme musklene i bekkenet. Da kan skjeden nesten lukke seg. 

For å få bedre kontroll på disse musklene, og faktisk samtidig øke nytelsen, kan du øve deg på vekselvis å stramme/slappe av i disse musklene. For å «finne» de, kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover.

Disse musklene er det du skal arbeide med. Du kan trene de akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og du kan bevisst slappe av i de i det du fører noe inn i skjeden. Du kan også bruke musklene aktivt når du onanerer. Se her på NRK nett TV hvordan kvinnen bruker pust, bevegelse og muskler når hun får orgasme.

Gled deg over god seksualitet med deg selv! 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no