Jeg er redd jeg har en type angst, er redd for å være syk.

Hei, jente på 15 år!

Takk for spørsmålet ditt. 

Ja, det høres veldig ut som angst. Det som er typisk for angst er at det er irrasjonell frykt - altså frykt som er mye større enn det situasjonen tilsier. Altså at den er overdriven i forhold til det som er situasjonen.

Mange opplever å komme inn en "angstsirkel" der de skremmer seg selv og blir mer og mer redde. Det høres ut som dette skjer med deg. Det høres ut so om du er redd for at det skal være noe galt med deg/kroppen din. Dette kaller vi gjerne for helseangst. De fleste har jo litt "helseangst" (altså håper helst at man ikke er syk, men tenker ikke så mye på det) men det er når det går utover hverdagen at det er et problem. Når en angstsirkel oppstår vil det typisk starte med at man overvåker/sjekker kroppen sin for "symptomer". F.eks høres det ut som om du sjekker pusten og pulsen din. Så legger man mer merke til dette "symptomet" og blir mer engstelig av å sjekke på denne måten. Da vil det kanskje skje noe med pusten og pulsen som gjør at den går opp eller føles annerledes. Dette er en angstrespons og er en helt vanlig reaksjon når man blir økende engstelig. Så blir man kanskje obs på endringene i puls og pust og tenker tanker som at "dette kan jo ikke være riktig, her er det noe galt, tenk om jeg er syk" osv - og dette fører bare til enda flere "symptomer" - altså økt hjertebank og "rar" pust, i ditt tilfelle. Så har man kommet inn i en spiral der man skremmer seg selv. 

Symptomer på høy angst er litt forskjellig fra person til person, men vanlige symptomer er: hjertebank, endringer i pusten, svimmelhet, svette/kuldetokter, noen kan få "stjernesyn"/tåkesyn, ut av seg selv opplevelse/uvirkelighetsfølelse, kribling i deler av kroppen, kvalme/vondt i magen, "vissen"/hjelpeløshetsfølelse. Ofte er det symptomene i seg selv som gjør oss redd og så baller det på seg. 

Jeg tenker at det er sannsynlig at det er angst utifra hvordan du beskriver at du har det og også at "symptomene" kommer når du tenker på sykdom - altså det som gjør deg redd.

Jeg anbefaler deg å snakke med noen som kan hjelpe deg med dette for å snu det. Det finnes god hjelp å få for helseangst. Du kan snakke med fastlegen din eller helsestasjon for ungdom for å vurdere en henvisning til psykolog. Dersom det er lettere for deg kan du starte med å snakke med helsesykepleier på skolen om det du opplever - men der kan du ikke få henvisning videre. 

Ønsker deg masse lykke til! 

Med vennlig hilsen psykologen