Får pustevansker og press i brystet og freezerespons. Er det angst?

Hei du!

Det høres ut som du har angst og blir redd for det som skjer i kroppen. Dersom man har mye angst og gjerne tendenser til helseangst og/eller panikkangst så kan man fort bli veldig opptatt av alt som skjer i kroppen og bli redd for det man kjenner på. Dette vil ofte føre til at dem som blir redd for det forsøker å "kontrollere" kroppen sine symptomer for å endre dem og så går ikke dette så bra og så blir man gjerne bare enda reddere.

Det er vanlig med press i brystet og uregelmessig pust ved høy angst. Det høres ikke ut som du er rolig men heller veldig bekymret. Du trenger ikke å "huske på" å puste. Dette husker kroppen på selv. Husk på at vi kan legge oss trygt på natten uten at vi trenger å passe på pusten vår - kroppen passer på pusten selv og du trenger ikke å gjøre noe for å "huske" å puste. Dette vil bare føre til overfokus på symptomer i kroppen og mer angst. Jeg råder deg til å øve deg på å la kroppen sine symptomer være i fred og ordne opp selv.

Du forteller at du går i freeze og dette er en sterk angstrespons. Jeg forstår at du tenker at du er "rolig" men det å gå i freeze er som sagt en sterk angstrespons og ganske motsatt av å være rolig - kroppen er rett og slett i beredskap og tror det er fare på ferde når det ikke er det.

Det høres ikke ut som du trenger å gå på legevakten. Du beskriver som sagt normale angstreaksjoner. Dersom det er sånn at du har så mye angst i hverdagen at det ødelegger for din hverdagslige fungering så kan det derimot være lurt å gå til fastlegen for å be om henvisning til psykolog slik at du slipper å ha det sånn som nå!

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen