Lav hvilepuls og tung pust om kvelden bekymrer meg

Jente, 19

Hei. Jeg har hvilepuls på under 60. trener regelmessig, har normal vekt og bmi osv. Men har i det siste følt litt på at jeg syns det er tungt å puste spesielt på kvelden og når jeg skal legge meg. Jeg har smartklokke og når jeg syns det er tungt å puste er pulsen gjerne på mellom 52-60. Syns dette er ukomfortabelt og ekkelt at jeg føler jeg må manuelt puste og da gruer jeg meg til å sove/syns det er vanskelig å sovne siden jeg er bevist på pusten. Kan også føle meg litt svimmel Ellers spretter pulsen min mye opp og ned, jeg får lett høy puls men plutselig kan jeg ha 60. Hva kan dette være? Det jar kommet nylig og ikke noe jeg har slitt med lenge. Er det noe jeg kan gjøre noe med? Har en angstdiagnose så når jeg får høy puls tenker jeg gjerne at det gir mening fordi jeg blir lett engstelig men det har vel ikke noe å gjøre med lav puls

Svar

Hei!
Jeg forstår at du uroer deg en del for egen helse. Husk at vi i ung.no ikke kan gjøre en vurdering av helsen din, da må du ha en ordentlig legetime. Men vi kan gi deg generell informasjon og råd.

Det du beskriver med lav hvilepuls, tung pust spesielt om kvelden, og en følelse av svimmelhet, kan ha flere årsaker. Siden du trener regelmessig og har god fysisk helse, kan den lave hvilepulsen være et tegn på god kondisjon. For mange som trener mye, er en hvilepuls på under 60 helt normalt. Veldig mange blir urolige på bakgrunn av tall fra en pulsklokke. Husk at pulsklokken ikke er medisinsk utstyr og også kan gi mange feilmålinger og være en kilde til bekymring.

Angsten din kan være en viktig faktor i dette bildet. Angst kan føre til økt bevissthet rundt både pust og puls, og dette kan igjen trigge en følelse av at noe er galt. Når man er bevisst på pusten, kan det føles som om man må ta kontroll over den manuelt, noe som kan gjøre det vanskelig å slappe av og sovne. At dette oppstår når du ligger og prøver å finne roen, kan forsterke opplevelsen. Svimmelheten du nevner kan også være relatert til angst, men det kan være lurt å utelukke andre årsaker hos fastlegen.

At pulsen din varierer mye, kan i mange tilfeller være helt normalt. Hjertet reagerer på aktivitet, følelser, stress og andre faktorer gjennom dagen. Samtidig kan det være greit å få dette sjekket hvis variasjonene føles ubehagelige eller skjer uten noen klar grunn.

Hvis symptomene fortsetter eller forverres, anbefaler jeg at du tar kontakt med fastlegen for en grundigere vurdering. Fastlegen kan undersøke blodtrykket ditt, ta blodprøver og eventuelt vurdere hjerterytmen din for å utelukke noe underliggende. Da får du et sikkert svar og slipper å uroe deg!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 3.1.2025