De behandler meg veldig dårlig og føler at noen av de er «ute» etter meg.

Hei gutt 15 år. 

Det er så trist at du får stygge kommentaren og at du føler deg krenket. 

Hvis en føler at noen behandler en veldig dårlig og føler at noen av de er «ute» etter en, kan en bli både lei seg og redd. 

Når det er slik, er det naturlig at du savner det gamle livet der du følte deg trygg og ivaretatt. 

Det er kanskje ikke så mye du får gjort med hvordan de andre oppfører seg, men du kan jobbe med hvordan du takler kommentarene de kommer med. Du kan beskytte deg selv. 

Du vet at du er populær og at du er godt likt. I og med at du er populær og godt likt vil det du sier, bety noe. Din stemme teller og de lytter til deg. 

Du kan jobbe med en sterk kroppsholdning: Hvis noen sier noe, kan du stoppe opp. Du skal rette deg opp i ryggen og stå med bena litt fra hverandre. Da står du stødig. Vend hele kroppen din mot den som sa noe. Da er du tydelig.

Så kan du være helt alvorlig og se personen som sa noe inn i øynene. Dette er en sterk mental holdning. Du kan la være å si noe, bare se alvorlig på personene og så trekke på skuldrene og gå.

Hvis du mener det er på sin plass å si noe, kan du kanskje si noe sånn som; "Jeg hører hva du sier, men det angår deg ikke" eller "Det har du ikke noe med", eller noe annet som passer, og så at du trekker på skuldrene og så at du går, med rett rygg.  

Da beskytter du deg. Da tar du ikke det den andre sier inn i deg. Det den andre sier kan virke som piler som går rett inn i hjertet eller hjernen på oss. Men den sterke kroppsholdningen og mentale sterke holdningen, blir som et skjold, en beskyttelse for deg selv.

Hvis du tar denne holdningen, kan det være at de stygge kommentarene avtar og at de til slutt blir borte. 

Dette kan du øve på for deg selv eller med de hjemme.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her, hvis det er til hjelp. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Kan det være noen i den nye gjengen som er mer ok enn de andre, som du kan få som bestevenn? Er det noen av de som du føler deg mer fortrolig med enn andre? 

Kanskje er det noen utenfor den gjengen som er greie og hyggelige som du kan bli bedre kjent med? 

Dette kan du også snakke med helsesykepleier om. 

Vær stolt av den du er! 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no