Jeg blir mobbet av lagvenninne og til og med foreldrene.

Hei jente 14 år. 

Det er virkelig trist å lese at både lagvenninner og til og med foreldrene mobber deg, og at de til og med slått deg. Dette er virkelig ille. 

Det er ikke lov å mobbe, hverken på skolen eller i idrett! 

Du må snakke med noen om dette! Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. Du kan også snakke med kontaktlæreren din. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Du kan også snakke med foreldrene dine/de foresatte. Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde. 

Det er viktig at de som har ansvaret for deg vet om hva det er som skjer. Det må settes en stopper for mobbingen. Da vil du også få mulighet til å snakke om dette og sette ord på tanker og følelser. 

Du kan også ringe hjelpetjenester. 

Mens du venter på hjelp kan du se om du klarer å lage en form for beskyttelse for deg selv. Du kan jobbe med en sterk kroppsholdning: Hvis noen sier noe, kan du stoppe opp. Du skal rette deg opp i ryggen og stå med bena litt fra hverandre. Da står du stødig. Vend hele kroppen din mot den som sa noe. Da viser du deg sterk og tydelig.

Så kan du være helt alvorlig og se personen som sa noe, inn i øynene. Dette er en sterk mental holdning.

Du kan la være å si noe, bare se alvorlig på personene og så trekke på skuldrene og gå, eller du kan kanskje si noe sånn som; "Jeg bryr meg ikke med deg, og du trenger ikke å bry deg med meg" eller noe annet som passer, og så at du trekker på skuldrene og så at du går, med rett rygg.  

Da beskytter du deg. Da tar du ikke det den andre sier inn i deg. Det den andre sier kan virke som piler som går rett inn i hjertet eller hjernen på oss. Men den sterke kroppsholdningen og mentale sterke holdningen, blir som et skjold, en beskyttelse for deg selv. 

Du kan også øve på å tenke fine, gode tanker om deg selv, jobbe med selvfølelsen din. 

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? 

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Du er viktig og verdifull! Snakk med en voksen så snart du kan! 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no