Jeg blir dårlig behandlet på skolen av medelevene. Hater det. Hjelp meg!

Hei gutt 13 år. 

Det er så trist å lese om hvordan medelevene behandler deg! 

Det er så bekymringsfullt at du skriver at du vil dø. Hvis tanker om å ville dø kommer over deg, må du snakke med en voksen med en gang. Du kan snakke med de hjemme, helsesykepleier på skolen eller du kan ringe hjelpetjenester som Alarmtelefonen på nummer 116 111, legevakten på nummer 116 117 eller nødnummeret 113. 

Det du beskriver er mobbing! Det er ikke lov å mobbe! Hvis noen mobbes, må en voksen på skolen få vite om det, slik at skolen setter inn tiltak. Hvis skolen ikke gjør noe, kan skolen meldes til Fylkesmannen.

Du kan snakke med helsesykepleier, kontaktlæreren eller rådgiver/sosiallærer ved skolen. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her.

Du kan også snakke med foreldrene dine/de foresatte. Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde.  

Du kan også ringe hjelpetjenester. 

Mens du venter på hjelp kan du begynne å tenke fine, gode tanker om deg selv, jobbe med selvfølelsen din. Se artiklene om dette. 

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine gutten du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venn. Vær glad i deg selv! 

Du kan også jobbe med en sterk kroppsholdning: Hvis noen sier noe, kan du stoppe opp. Du skal rette deg opp i ryggen og stå med bena litt fra hverandre. Da står du stødig. Vend hele kroppen din mot den som sa noe. Da er du tydelig.

Så kan du være helt alvorlig og se personen som sa noe inn i øynene. Dette er en sterk mental holdning. Du kan la være å si noe, bare se alvorlig på personene og så trekke på skuldrene og gå, eller du kan kanskje si noe sånn som; "Jeg bryr meg ikke med deg, og du trenger ikke å bry deg med meg", eller "Det er opp til meg selv å definere den jeg er. Du har ingenting med det", eller noe annet som passer, og så at du trekker på skuldrene og så at du går, med rett rygg.  

Da beskytter du deg. Da tar du ikke det den andre sier inn i deg. Det den andre sier kan virke som piler som går rett inn i hjertet eller hjernen på oss. Men den sterke kroppsholdningen og mentale sterke holdningen, blir som et skjold, en beskyttelse for deg selv. 

Du er viktig og verdifull! Snakk med en voksen så snart du kan! 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no