Hvordan kan jeg bli tryggere på meg selv?

Hei gutt 17 år! 

Jeg kan godt forstå at du synes det er slitsomt å føle at du ikke klarer å være trygg og slappe av, og være deg selv når du er med nye mennesker. Samtidig så er det helt vanlig og normalt at man ikke klarer å være like trygg rundt folk man ikke kjenner så godt, sammenlignet med når man er med vennene sine.

• Jeg foreslår at du først jobber litt med selvtillit og selvfølelse. Da kan du lære deg å bli tryggere i deg selv og hvordan du er rundt mennesker du selv ikke er så trygg på ennå. Les artiklene selvtillit og selvfølelse som ligger under svaret.
  
  
• Siden du har muligheten til å se og oppleve hvordan oppførselen din er med vennene dine og når du er med nye mennesker så tenker jeg hva med å starte der å utforske det?
• - Vi mennesker har ofte noen steder hvor vi er trygge og komfortable og andre steder hvor vi føler at vi ikke helt kan, eller tør, eller vil være oss selv. Det er helt naturlig. Nøkkelen er å finne ut av hvordan man skal ha det i en sånn setting. Også her hvordan man kan ha det bra når man er i en setting man ikke er like trygg i.
  
  
• Jeg tenker det er lurt å snakke med noen om dette. Begynn med foreldrene dine, og gjerne oppsøk helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg!
  
  
• Det er helt fint at du iblant blir litt stille. Vi har alle forskjellige sider som kommer fram i forskjellige settinger. Ikke vær redd for stillheten, selv om det er annerledes fra det du selv er når du er med vennene dine versus nye mennesker.
  
  - Mange setter pris på en god lytter. Prøv å være tilstede, og hør på hva de andre har å si eller interesserer seg for.
  - Har dere noe til felles? Har dere noen likheter eller ulikheter? 
  - Les artikkelen om småprat under, den kan være et verktøy, samt "hva skal vi snakke om" artikkelen. 
  
  
• Øv deg på, når du er hjemme alene eller andre steder. Hva skjer om du er helt stille, og ikke gjør noen ting? Hva tenker du på da? Er det gode, fine tanker, eller er det utfordrende og vanskelige tanker? Hvordan vil du ha det når det er stille?
  
  Håper noe av dette var til hjelp. Les artiklene under, de har masse ulike tips til hvordan du kan få det bedre. 
  
  Ønsker deg alt godt og lykke til :o)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.