Jeg tror jeg er deprimert, og jeg veit ikke hva jeg skal gjøre?

Kjære jente 13 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du er fortvilet og veldig lei deg. 

Sånn som du har det nå, sånn skal du ikke ha det. Det er viktig at du oppsøker hjelp, for du skal ikke være alene og ha det så vondt. 

Jeg ber deg om å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Fortell om det som skjer på skolen, om ertingen og utestengelsen. Det er ikke greit og det må stanses! Det er viktig at foreldrene vet om hva som skjer på skolen, så de kan hjelpe deg. Du kan også vise dem innlegget du har skrevet inn her til ung.no og svaret du får av meg. Det er viktig at de tar deg på alvor og hjelper deg nå. Du trenger ekstra god omsorg, støtte og masse trygghet og kjærlighet. De bør snakke med læreren din, slik at skolen får igangsatt tiltak for å bedre skolemiljøet. Det er veldig viktig!

Du kan også straks skolen er igang igjen, gå til helsesykepleier på skolen eller til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kan også snakke med lærer og foreldrene dine (med eller uten deg til stede), om du synes det blir for vanskelig å få det til selv. 

Vit at du alltid kan ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen