Jeg er sliten og lei av å leve

Hei jente 15 år!

Først vil jeg si at det er trist å høre at du har det så vondt. Selvmordstanker er som regel et resultat av at man har det så vondt og vanskelig en mister håpet på at det kan bli bedre eller at det finnes hjelp å få. Men selvmord er aldri en god løsning og det finnes god hjelp å få.

Jeg skjønner det er vanskelig å tenke at du skal tilbake til akutten. Når en har det slik du har det nå kan det ta litt tid før man føler seg bedre, men du kommer til å bli bedre og mange får veldig god hjelp av DBT. 

Mange tenker de plager eller ødelegger for andre, men foreldre og kjæreste er nok mest redd for å miste deg. Klarer du å si litt om hvordan du har det? Kanskje kan du si noe om hva du trenger av de? Noen ganger trenger man støtte til å komme seg litt ut og gjøre de tingene en liker. Aktivitet er veldig viktig nå. Har du en hobby eller interesse som er viktig for deg? Sørg for å gjøre mye av det som gir energi. Ofte kan dette være fint å gjøre sammen med de man er glad i. En trenger ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. 

Nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktige faktorer når man skal ha energi og overskudd til å jobbe med tunge og vanskelige tanker. 

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Om det er akutt eller livstruende må du ringe 113. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Husk det kommer bedre tider og du skal ikke klare dette alene. Jeg sender deg allverden med tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv

Hilsen psykolog, ung.no