Klarer ikke livet mer..

Hei jente 16 år!

Det høres ut som du har det veldig vondt og vanskelig. Selvmordstanker er et resultat av at en har mange vonde tanker og følelser over tid og mister troen på at det kan bli bedre eller at det finnes hjelp å få. Men selvmord er aldri en god løsning og tro meg- det kommer bedre tider også for deg.

Ikke vær alene! Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Har du noen andre voksenpersoner du stoler på? En trenger ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. Sammen kan dere kontakte hjelp. Det er viktig å få god og riktig hjelp når en har det så vanskelig. 

Få hjelp til søvn og mat. Akkurat som du beskriver går det utover viktige behov som søvn, appetitt og konsentrasjon. Uten søvn og næring blir en mer sliten og det gjør at alt føles vanskeligere. Det er viktig du tar kontakt med fagpersoner slik de kan hjelpe deg. Jeg anbefaler deg ta kontakt med legevakt på 116 117 er det akutt eller livstruende ring 113. 

Bruk tid og ta et skritt av gangen. Det kan ta litt tid før ting blir bedre. Først må de helt grunnleggende tingene på plass som søvn, mat og aktivitet. Etterhvert som en er klar kan en begynne ta tak i de tingene som er vanskelig. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på.

Husk at du ikke skal klare dette alene! Sender deg allverden av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no