I det siste har jeg vært deprimert og har begynt å få selvmordstanker

Hei

Så leit å høre at du har det så vondt for tiden. Du forteller at du tidligere har slitt med depresjon og selvmordstanker, og at du mistenker at du har tilbakefall nå. Jeg er enig i at det kan virke som du har et tilbakefall, og derfor er det viktig at du får god hjelp. 

Når man har tanker om at man vil dø, så er det fordi man har det vondt og trist, og ikke ser noen annen måte å få det bedre på. Men det finnes masse god hjelp, og du kan komme deg gjennom denne vonde tiden. Det er ikke lurt å forsøke ulike rusmidler for å få det bedre, med mindre legen din har anbefalt deg det. Selvskading er heller ikke en god måte å få det bedre på, men det vet du sikkert egentlig selv. 

Du er ikke en byrde, det er vanlig at man av og til sliter med ulike ting, og da ønsker venner og familie å hjelpe. På samme måte som at du får hjelp hvis du får influensa eller brekker beinet, må du også få hjelp når du har det så tungt nå. Derfor bør du virkelig fortelle dette til foreldrene dine, jeg garanterer deg at de ønsker å vite hvordan du har det, slik at de kan hjelpe deg. Jeg anbefaler å oppsøke fastlege og beskrive hvordan du har det. Da kan dere sammen vurdere om du skal ha henvisning til BUP, der de jobber med barn og unge som har ulike psykiske vansker. Du kan også kontakte helsesykepleier på skolen din, og snakke med han/henne om vanskene dine.

Dersom du trenger noen å snakke med, kan du alltid ringe Mental Helses hjelpetelefon på 116 123, eller Kirkens SOS-telefon på 22 40 00 40. De er der for deg og kan lytte og gi råd, så ikke nøl med å ringe dit hvis du trenger det.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg håper kan være til hjelp. 

Ta godt vare på deg selv, god klem fra meg!

Vennlig hilsen psykologen.