Hvorfor har jeg plutselig gått ned i vekt?

Jente, 16

Hei. Jeg er en jente på 16 år som sliter med at jeg går veldig ned i vekt. Dette startet i fjor. Jeg gikk plutselig ned 7 kg på under en måned uten å vite hvorfor. Nå veier jeg 55 kg. (Er 1.70 høy). Jeg skulle gjerne lagt litt på meg igjen ettersom at føler jeg har mistet mine «kvinnelige former». Jeg holder meg aktiv og går til treningssenter minst 2 ganger i uken. Hvor jeg trener styrke. Jeg har tatt blodprøver hos lege og det er ikke noe de finner som kan ha vært årsaken der. Nå i det siste har jeg også merket at jeg generelt spiser veldig lite når jeg først spiser. Jeg blir veldig fort mett, slik var det ikke tidligere heller. Alltid følt at jeg har spist nok mat frem til nå. Hvor jeg plutselig har fått lite plass til det. Jeg har veldig lyst til å få noe ut av styrketreningen, og jeg vil bli litt større. Er det mulig å plutselig helt ut av det blå å bare få høy forbrenning liksom? Skjønner ikke hva det kan være. Håper jeg kan få noen tips her..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er ikke normalt for en jente på din alder å gå så mye ned i vekt. Normalt ville jeg anbefalt at du tok kontakt med lege, men dette har du allerede gjort - uten å finne ut hva det er som gjør at du har gått ned i vekt.

Matlysten til en person kan påvirkes av mange ting. Tenk etter om noen av disse tingene, som er nevnt i denne artikkelen stemmer for deg.

Vi har også noen generelle råd om hvordan man kan gå opp i vekt:

Bruk et tykt lag myk margarin på brødet
Bruk mye pålegg, helst kaloririke: majones, rekesalat, italiensk salat o.l, remulade, peanøttsmør, makrell i tomat. Eller proteinrike: leverpostei, ost, kjøttpålegg, fiskepålegg, egg.
Bruk lettmelk eller helmelk som drikke til måltidene
Rør inn 1-2 ss raps-/olivenolje i yoghurt og havregrøt
Lag supper og sauser med ekstra smør/margarin, matolje eller fløte
Ha raps-/olivenolje på salaten
Ha raps-/olivenolje i smoothie
Bruk ofte fet fisk (laks, makrell, ørret, kveite) i stedet for mager fisk (torsk, sei)
Ikke la det gå mer enn 3 timer mellom hvert måltid
Spis kveldsmat hver dag
Unngå å bruke lettprodukter
Nøtter er veldig kaloririke, og kan spises som et mellommåltid eller på slutten av et måltid. Spis gjerne 2 never nøtter (mandler, valnøtter) flere ganger om dagen

Matolje kan tilføres i overraskende mye mat. Velg rapsolje eller olivenolje, da disse har det sunneste fettet.

Håper svaret kan være til hjelp for deg!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 2.1.2020

Oppdatert: 2.1.2020