Vil jeg ødelegge forbrenningen eller gå opp i vekt når jeg drikker alkohol?

Hei

Det er leit å høre at du har fått det så vanskelig og at du har en så sterk frykt som du jobber så hardt med å håndtere.

Jeg forstår at du opplever at du ikke kan løse det på en annen måte akkurat nå, enn å fokusere på vekten og drikke alkohol. Likevel blir jeg veldig bekymret for deg, ettersom dette kan skape ytterligere forrverringer for deg, både psykisk og fysisk. Det finnes hjelp for dine vansker. Jeg anbefaler deg sterkt å søke hjelp av helsevesenet til å støtte deg til å få det bedre. Om du allerede er i behandling synes jeg du skal be om mer hjelp fra behandlingsapparatet og forklare alt strev du står i, om du ikke er i behandling bør du snarlig oppsøke fastlegen for å starte hjelpen.

Når det gjelder kroppen og forbrenning, er det slik at kroppen liker regelmessighet og jevnt inntak av god og næringsrik energi. For at forbrenningen skal fungere best mulig bør man være nøye med å spise fire normale hovedmåltider i løpet av en dag og noen mindre mellommåltider innimellom, i tillegg til å være i noe aktivitet hver dag. 

Det er svært uheldig å bytte ut mat med alkohol. Det frarøver kroppen næring den har behov for i tillegg til at mye alkohol er skadelig for organer i kroppen. Det forstyrrer også forbrenningen på en slik måte at kroppen prioriterer å forbrenne alkoholen først, slik at den normale forbrenngen av karbohydrater og fett settes på vent. 

Om man vil oppleve vektoppgang eller ikke, av mye alkohol over tid, avhenger helt av hvor mye energi man totalt får i seg og hvor mye aktivitet man har. 

Jeg legger ved noen artikler du kan kikke på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut