Kan jeg redusere forbrenningen min av å trene kondisjon.

Hei!

Nei, det stemmer ikke at du får mindre forbrenning av å trene kondisjon. All aktivitet er bra for kroppen og er med på å holde deg frisk, sunn og sterk. 

Når man trener forbrenner man energi, dette er med på å gjøre at man gjerne trenger mer mat. Mange kan oppleve at de går litt opp i vekt når de starter å trene fordi kroppen faktisk har behov for mer mat. 

En annen grunn til at det er vanlig å gå litt opp i vekt når man starter å trene er at musklene blir større. Dette er bare et sunnhetstegn. 

Det er fint å variere treningen. Det betyr at man kan ha noen kondisjons-økter som er alt fra løping, sykling, gå på ski og svømme til å trene balanse og styrke.  

Det er ikke mulig å gjøre så mye feil når det handler om trening og forbrenning. Det du kan forsøke å tenke på er at når du er aktiv og bruker kroppen er dette en fin måte å holde deg frisk og sterk på. All aktivitet øker forbrenningen fordi dette kommer av fysiologiske og kjemiske reaksjoner i musklene dine. 

Jeg forstår at du kanskje er opptatt av å øke forbrenningen fordi du vil gå ned i vekt. Dette er det mange som tenker på og ønsker. Det er ikke anbefalt å slanke seg i din alder. 

Dersom du tenker mye på dette ville jeg ha snakket med helsesykepleier på skolen. Forklar hva du tenker på. Det hjelper å dele de negative tankene med noen. 

Fortsett å være aktiv og gjør det du liker. Da vil du både finne mestring og glede av å være aktiv. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier