Kan man gå fra høy forbrenning til lav forbrenning?
Jente, 16
Hei! Først, kan man gå fra høy forbrenning til lav forbrenning? For jeg har definitivt høy forbrenning, men redd for at jeg plutselig begynner å legge på meg mye. Andre, er det noe jeg kan gjøre for å legge på meg visse steder på kroppen. For eksempel har jeg veldig tynn hud på brystet som gjør at blodårer synes, noe jeg føler er ubehagelig. Eller på armene. Har ganske tynne armer også. Vet at man kan trene armene også, så er det noen øvelser som bygge muskler eller gjør at jeg får litt større armer fortere?
Svar
Hei!
Man kan naturligvis forandre forbrenningen dersom man endrer livsstilen sin veldig, da forbrenning krever at man er i aktivitet og bruker kroppen. Men dersom du ikke endrer vaner, vil ikke forbrenningen din endre seg nevneverdig heller. Man kan i pubertetsalder oppleve endringer i kroppen i form av mer underhudsfett, men dette er helt normalt og en naturlig del av overgangen fra barnekropp til voksen kropp.
Å "punkforbrenne" områder er ikke mulig, men man kan ved å trene styrke bli strammere og fastere på enkelte områder. Dersom du ønsker mer faste og markerte armmuskulatur er det i hovedsak å jevnlig trene styrkeøvelser på disse muskelgruppene som vil hjelpe.
Forslag til øvelser er:
- 3 x 15 repetisjoner med dips
- 3 x 15 repetisjoner med armhevinger
- 3 x 15 repetisjoner med bicepscurl med strikk eller vekt
Utfør helst styrkeøvelsene 3 ganger i løpet av ei uke :)
Og viktigst av alt; prøv å vær fornøyd med kroppen din, aksepter at den er i utvikling og endring i en periode og tenk på å trene sunt og jevnlig :)
God sommer!
Hilsen fysioterapeuten, Ung.no
Besvart: 18.7.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål