Jeg får lett panikk og begynner å gråte!

Hei jente 13 år

Så leit å høre at du ikke har det bra. Det som er fint at du kan få hjelp til å få det bedre.

Det kan høres ut til at du stresser mye, og det kan være slitsomt for kroppen din over tid. Dette kan også gjøre at du kan få vondt i magen og kjenne et press der.

Angst og panikkangst kan komme helt plutselig og uventet, og medfører en rekke kroppslige symptomer, som hjertebank, vanskelig for å puste, skjelvinger og at du kanskje kan bli svimmel. 

Det er imidlertid viktig å være klar over at selv om dette føles veldig ubehagelig for deg så er det ikke farlig. Når du får et anfall så forsøk å minn deg selv på at det kommer til å gå over og prøv å pust rolig gjennom anfallet dersom du klarer det. 

Det finnes mye god hjelp å få for dette. Jeg anbefaler deg derfor å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. For at du skal kunne få det bedre med deg selv er det viktig at du ber om hjelp. Du kan også snakke med noen på helsestasjon for ungdom eller fastlegeen din. Hvis du klarer å si noe om hvordan du har det til dine foreldre er det veldig bra, og du vil føle deg bedre. 

Fortell hvordan du har det og hva du opplever. Hun vil kunne gi deg gode råd og hjelp.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no