Finnes det måter å fjerne arr på armen etter selvskading?

Hei!

Det er ikke godt å oppleve at du må skjule deler av kroppen din. Dette kan være både stressende og mange kan føle skam. 

Når først arrene er der, er det ikke så mye å gjøre med dem. Du kan kanskje prate med en hudlege og få hjelp som kan gjøre dem litt mindre synlig, men det er ikke sikkert at de blir bedre og slik behandling er dyrt.

Noen føler slik du gjør at de vil dekke til og ikke vise dem frem, og bruker mye energi på det.

Greier du å leve med arrene og la dem få være som de er og en del av deg og din historie og levde liv, er det kanskje det som tar minst energi og tankevirksomhet. 

Det kan da hjelpe å snu litt på tankene du har om arrene nå. Kanskje forbinder du arrene med noe vanskelig og følelser som er vonde. Da er det selvsagt helt normalt at du ønsker å fjerne disse eller skjule arrene. 

Forsøk å "bytte" ut de tanken du nå har. Det kan da hjelpe deg og for eksempel si til seg selv: Hva har jeg lært av disse arrene? Hva slags historie forteller de? Det er jo ikke bare jeg som har slike arr. Dette er en del av meg og det kan jeg våge å leve med. 

Det kan også være nyttig for deg å snakke med noen du stoler på om dette. Når du deler tankene dine og det du synes er vanskelig er det lettere å bli forstått og få støtte. 

Håper noe av dette kan gi deg styrke og troen på at dette er noe du kan klare å leve med. 

Vennlig hilsen helsesykepleier