Hvordan forhindre at jeg skal komme så fort?

Hei

Det er veldig vanlig at gutter får raskere utløsning enn jenta, og dette kan være et problem i mange forhold.

Når man har det slik kan det være lurt å tenke på at selv om et gjennomsnittlig norsk samleie kun varer i 3-4 minutter, så er tiden før og etter penis er inne i skjeden veldig viktige.

Mange gutter opplever også god effekt av den såkalte start/stopp-teknikken:

• Du kan trene selv ved å onanere til du kjenner at utløsningen nesten er der. Stans så onaneringen og klem av penis rett under penishodet slik at du hjelper til med å avbryte utløsningsrefleksen. Hold dette grepet inn til du kjenner at utløsningssignalene glir over (omkring 30 sek.). Du kan oppleve at etter klemmingen er penis mindre stiv, men når den seksuelle stimuleringen gjenopptas, oppnår du raskt full ereksjon igjen. Deretter fortsetter du onaneringen til utløsningen nesten er der igjen, stopper, klemmer før du igjen onanerer. Gjenta minst tre til fem ganger før du lar utløsningen komme, og øk gjerne antall ganger du stopper og klemmer i takt med at du klarer å få bedre kontroll.
  Etter å ha praktisert denne metoden en tid, kan følelsen av hvordan du kan forsinke utløsningen ha blitt en vane og du trenger ikke lenger drive med klemmeteknikken. Øvelsen kan med fordel også gjøres sammen med en partner, der en stopper samleiet, partner gjør klemmingen og samleiet fortsetter når du har kontroll igjen.

• Bruke kondom. Det kan sette ned følsomheten og dermed utsette utløsningen.

• Trene bekkenbunnsmuskulaturen. De rette musklene finner du ved å stoppe urinstrålen når du tisser. Når du skjønner hvilke muskler det er, kan du trene disse hver dag ved å stramme dem i to-tre sekunder og slappe av i ti sekunder, og gjenta dette ti ganger. Noen ganger om dagen i noen uker vil gi effekt.

Et siste, men viktig råd er at du ikke lar dette problemet få dominere sexen din. Det er nemlig slik at jo mer du tenker på det og jo større problem du gjør det til, jo mer vil du være nervøs/stresset for at det vil skje når dere skal ha samleie igjen, og dermed er det stor sjanse for at det er nettopp det som skjer.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no