Hva skal jeg gjøre når jeg ikke vil ha svømming med klassen?

Hei!

Det er ikke godt å føle at du ikke er fin nok og at du gruer deg til å ha bading. Samtidig er det også slik at det er viktig at du forsøker å gjennomføre bading. 

Du er helt ny og da er det lov å være usikker. Det er ikke noe galt i det, men samtidig kan det være fint at du vet at ofte er det også andre som opplever at svømming er noe de gruer seg til og vil unngå. 

Våg å tro på at du er god og har en kropp som er bra nok. Det å ha strekkmerker er helt naturlig fordi kroppen vokser og i puberteten kan den vokse ekstra fort. Det betyr ikke at du trenger å skamme deg over dette. 

Snakk gjerne med foreldrene dine eller læreren din om at du gruer deg. Det er viktig at noen andre vet hvordan du har det. Da er det lettere å bli forstått og få den støtten du trenger. 

Det kan også hjelpe å tenke på at ofte er de andre mest opptatt av seg selv og sine kropper. Da er det ikke slik at de alltid legger merke til deg og din kropp. 

Si gode ting til deg selv. Det hjelper å ha tanker som styrker deg. Dette kan hjelpe deg gjennom svømmingen.

Når du har svømming kan du også forsøke å fokusere på oppgavene dere skal gjøre og tenke at du kan lære noe nytt. Dette er en måte å flytte tankene dine bort fra deg selv til noe annet. 

Håper noe av dette kan gjøre at du våger å ha bading. Jeg skal heie på deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier