Hvordan kan jeg få abs og flat mage fort?

Hei

Det er ikke godt å tenke at du må ha flat mage til leirskolen for at du skal kunne bruke bikini. Da er det lett å bli usikker på seg selv og sammenlikne seg med andre. 

Samtidig vet jeg at du kan få det bra på leirskole og bruke bikini selv om magen din ikke er flat. 

Det er ikke anbefalt å verken slanke seg eller tenke at man må ha en flat mage som ungdom og 13 åring. Jeg kan derfor ikke gi deg noen råd om hvordan du skal få en flat mage på under 2 uker. 

Forsøk å snu litt på tankene dine om din egen mage og kropp. Forsøk å se det du liker med deg selv. Da kan det hjelpe å spørre seg selv: 

• Hva er jeg fornøyd med? 
• Når har jeg det bra og kan glemme meg selv litt?
• Hva liker andre at jeg gjør?
• Hva setter vennene mine pris på med meg? 

Dette kan være med å få deg til å tenke mer på den personen du er og gjøre at du opplever å ha det bedre med deg selv. 

Våg å snakke med en voksen om det du opplever rundt kroppspress og at du føler du må bruke bikini som de andre. Det hjelper å dele det som er vanskelig med en du stoler på. 

Vennlig hilsen helsesykepleier