Jeg har gått veldig opp i vekt, tips til hva jeg kan gjøre?

Hei jente 15 år.

Jeg forstår at du er litt bekymret om du mener at du har gått veldig opp i vekt den siste tiden. Da er det lett å få tanker som gjør deg misfornøyd.

Men mange unge, som deg, er veldig opptatt av kropp, vekt og utseende. Og en har lett for å sammenligne seg med hverandre og få tanker om at andre er finere og slankere. Husk da at det er stor forskjell på dere i puberteten og at det er naturlig å gå opp noen kilo når en skal vokse og utvikle seg til en voksen kvinne. Så om du bruker mye tid på å sammenligne deg med andre, vil jeg først og fremst anbefale deg å slutte med det. 

Samtidig er det ikke bra at du veldig ofte spiser fast food og ofte har vondt i magen. Jeg vil anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Sammen kan dere kartlegge ditt kosthold og ditt aktivitetsnivå. Deretter kan dere sammen legge en plan for hva og hvordan du bør legge opp ditt kosthold. 

Jeg vil også anbefale deg å ta en tur til fastlegen for en undersøkelse på hva som gjør at du får så vondt i magen når du spiser mat. Kanskje det er noe du ikke tåler, eller må spise mindre av. 

Jeg legger også ved flere artikler med gode råd om et sunt og variert kosthold. I tillegg anbefaler jeg deg å være i aktivitet minst en time hver dag. Og helst noe du synes er gøy og sosialt sammen med gode venner. Det er bra for både kropp, helse og forbrenning.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no