Hva er den beste metoden for å gå ned i vekt?

Hei.

Du er 13 år og i kroppen din er i, eller kommer snart i en svært omfattende og viktig endringsprosess. Denne prosessen krever energi og næring.

Å slanke seg i tenårene er på ingen måte noe man som helsepersonell oppfordrer barn og unge til. Kroppen din trenger mat for å utvikle seg og til å vokse. Å drive med slanking og fasting er ikke noe man generelt anbefaler.

Spis sundt, næringsrikt og tilstrekkelig nok, vær forsiktig med godteri midt i uken og vær i fysisk aktivitet hver dag. Dette bidrar til en sunn og sterk kropp og bidrar til å styrke selvbildet og din psykiske helse.

- Ta god valg for deg selv, søk støtte hos voksne dersom du mener at du er overvektig og at du av den grunn trenger å gå ned i vekt. Ikke gjør dette alene.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.