Jeg vil gå ned i vekt og bli fin, hvordan?

Hei!

Det er mange ungdommer som gjerne vil se ut på en spesiell måte, ofte inspirert av influensere eller kjente mennesker på sosiale medier. Det skaper veldig mye kroppspress og et kroppsideal som ofte kan være uoppnåelig for mange.

Du er i en alder der du vokser og utvikler deg. I denne tiden er det veldig viktig at du får i deg riktig næring og nok næring. Både kroppen og hjernen trenger næring og spiser du ikke nok så kan det påvirke kroppen og hjernen negativt.

Når du er i kaloriunderskudd gir du ikke kroppen og hjernen nok næring. Det å være i kaloriunderskudd kan være viktig for folk som har behov for å gå ned i vekt. Men for noen som ikke trenger å gå ned i vekt er det som regel ikke så bra.

Det å spise normalt og variert, i tillegg til å være aktiv, er en god kombinasjon. Det å være aktiv kan være mange ulike ting, det kan være alt fra gåturer, styrketrening, yoga eller andre ting. Det er ikke mulig å slanke enkelte deler av kroppen, verken ved å spise mindre eller å trene kun den delen. Men hvis du trener styrketrening så kan du oppleve at kroppen blir strammere og fastere, noe som kan kjennes godt.

Du har mange tanker om hvordan du helst vil se ut. Dette er tanker som på sikt kan gjøre at du ikke har det så bra med kroppen din, og heller ikke med deg selv. Derfor tenker jeg at det er lurt at du snakker med noen om disse tankene. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier kan mye om kosthold, trening og kropp og kan hjelpe deg slik at du kan være mer fornøyd med deg selv!

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier