Har jeg gått ned fett eller muskler?

Jente, 16

Hei. Jeg sliter med kropp, vekt og selvbilde. I starten av januar var jeg rundt 60 kg (jeg er 170 høy). Tidlig i februar og nå veier jeg 55 kg. Jeg spiser mye mindre enn jeg gjorde før (begynte i underskudd i nov/des). Jeg trener egt greit, har typ 3 kondis økter med litt styrke i uka + litt hjemme trening fra YouTube. Uka som var nå fikk jeg ikke trent så mye men hadde en lang økt i går med mye styrke. Det tærer på humøret når jeg ikke får trent og blir ekstra opphengt i mat og kalorier enn utenom (utenom er jeg også nøye på kcal). Har i den siste mnd fått i meg rundt 1100 kcal pluss minus hver dag med visse unntak. Uansett føler jeg nå at jeg er svakere, og har masse fett på spesielt lår. Lår og mage har alltid vært «problemet», og magen har blitt en del flatere, mens lårene føler jeg har enda mer fett enn før, nesten som musklene har forsvunnet å blitt til fett. jeg har gått ned i vekt men hva har jeg gått ned? muskler, vann, fett? jeg vil se slankere ut men ikke miste alle muskler

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du trenger oppfølging fra helsepersonell. Matinntaket ditt er for lite og du trenger en undersøkelse for å finne ut om du er på vei inn i en spiseforstyrrelse.

Når du spiser så lite som 1000 kalorier daglig og trener som du gjør vil du gradvis bryte ned kroppen din. Du må være pluss i næring for at kroppen din skal bli sterkere av trening. Du skriver at du opplever å ha blitt svakere, og det er nettopp det som vil skje når man trener uten å fylle på med nok næring. Kroppen "spiser"/bryter ned musklene for å få næring.

Du vil altså miste fett og muskler når du spiser for lite mat. Det er helt usannsynlig at du lårene dine har blitt større når du spiser mindre. Når man har spist lite mat over tid kan man komme inn i et spiseforstyrret tankesett. Det er viktig at du får hjelp til å komme ut av dette. Du trenger hjelp til å sette opp en sunn kostplan slik at kroppen din kan utvikle seg normalt og bli sterk av treningen din.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser og fysioterapeut

Besvart: 13.2.2024