Hvordan får jeg mindre fett på lårene?

Hei!

Ved å spise mindre kan kroppen havne i et kaloriunderskudd. Hvis kroppen er i kaloriunderskudd over lengre tid, vil den bruke av lagrene på kroppen. Det kan føre til at lårene blir litt mindre fordi du mister fett og muskler.

Det å bare spise litt middag er alt for lite for deg. Det kan ha store konsekvenser for din helse å spise så lite.

Du som er ungdom trenger nok næring for at kroppen skal utvikle seg normalt. Om du spiser lite over lengre tid kan det gå ut over den naturlige utviklingen. Det vil også kunne gå ut over din konsentrasjon på skolen og prestasjon på trening og sport.

Det er veldig ulikt fra person til person hvor mye fett eller muskler vi har på ulike deler av kroppen.

Derfor vil noen ha større lår, og andre mindre lår. Dette har en sammenheng med genene våre og hvordan vi er laget.

Det at du har større lår enn andre trenger ikke bety at du er mer usunn eller mindre sprek enn de med mindre lår.

Trening

Dersom du klarer å spise sunt samtidig som du holder deg i bevegelse og trener kan dette påvirke kroppen og lårene dine positivt.

Det er ikke mulig å bestemme akkurat hvor på kroppen treningen skal virke, men ved å trene hele kroppen i hver økt vil du etter hvert kunne merke at du blir sterkere.

Her er gode øvelser du kan prøve. Jeg legger også ved en artikkel med forsalg til øvelser du kan se på.

Lykke til!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog og fysioterapeut, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er det vanlig å veie?

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Rumpa!