Jeg ønsker å få litt slankere lår uten noen særlige synlige muskler.

Hei!

Vi kommer alle i ulik form og størrelse, også lårene våre! Spesielt i din alder er det vanlig å ha litt større lår.

Det kan være effektivt å kombinere noen harde økter og noen rolige og langvarige økter hver uke. Dans er kjempefin trening :) Når du har funnet en treningsform du liker godt, så anbefaler jeg deg å fortsette med det.

Jeg vet ikke hvor ofte du trener dans, men totalt kan du prøve å 1-2 harde intervalløkter og 2 rolige økter hver uke, hvis du tenker det er en realistisk treningsmengde. Er det for mye så reduserer du litt i antall økter, og er det for lite kan du innføre en ekstra økt.

Intervalltrening gir svært god effekt, og kan gjennomføres på mange måter. Målet er å dele inn økten i harde arbeidsperioder, og rolige hvileperioder.

Ellers håper jeg at du trener fordi du liker det, og ikke fordi du ønsker mindre lår eller vil forbrenne fett. Les gjerne artiklene jeg har lagt ved til deg under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no