Hvordan bør jeg trene rumpa?

Hei jeg tok temaet pupertet siden dt var dt nærmeste temaet jeg skal spørre om idag. Idag så trenet jeg rompa og både lårene og rompa mi begynte å brenne, men i noen øvelser så brenner bare lårene. Dt er bra at rompa brenner siden da jobber den til seg muskler, men burde jeg stoppe og kun gjøre dt som får rompa mi til å brenne mest? Jeg vil også legge på mg og få større hofter og jeg vik gjerne ha hjelp av noen profesjonelle og som er flinke til å trene. Gjerne kom er tips til større rompe, legge på sg og større hofter. Og går dt Ann at noen profosjonelle trenere hjelper meg? Hilsen meg