Spørsmål og svar

Hvordan trener jeg rumpa uten utstyr?

Jente, 14

Hei jeg ønsker å trene rompe, mage og lår Jeg er ny til trenering og må trene hjemme og har ingen trening utstyr har dere noen øvelser jeg kan gjøre for å trene rompe mage og lår Mål Mindre lår Flatere/strammere mage Rundere rompe

Hei!

Flott at du ønsker å trene. Jeg legger ved noen program du kan bruke.

Eksempler:

  • Knebøy
  • Setehev
  • Utfall
  • Steg opp/ ned trinn

Husk at det tar litt tid før resultater av trening kommer og at vi ikke alltid vil kunne få akkurat den formen vi ønsker på grunn av genene våre, men at resultatene kommer etter hvert!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 20.12.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Rumpa!
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Hvordan kan jeg få større rumpe og lår?
Jente, 20
Trening og idrett
Hvordan får jeg mindre mage og lår?
Jente, 14
Trening og idrett
Hvordan kan jeg trene for å få synlige resultater?
Jente, 16
Trening og idrett
Hvordan få motivasjon til å trene? Og hvordan trene rumpa?
Jente, 18
Trening og idrett
Hvordan bør jeg trene rumpa?
Jente, 14
Trening og idrett
Hvordan få mer muskler på lår og rumpe og få vekk litt fett på lårene?
Jente, 15
Trening og idrett
Er størrelsen på pupper og romper arvelig?
Jente, 13
Kropp
Hvordan jeg bli tynnere uten å miste rumpa?
Jente, 16
Kropp
Hvordan kan jeg få større legger og lår?
Jente, 13
Kropp
Hvordan kan jeg trene rumpa, legger og magen min?
Jente, 18
Trening og idrett
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål