Har det ikke bra nå. Har brain fog.Trenger hjelp til å bli kvitt det.

Hei

Takk for at du kontakter oss igjen om problemet dit. 

Jeg har ut fra Wikipedia laget en oversettelse selv. Det blir med den som utgangspunkt jeg gir deg et svar. 

Uklar bevissthet, hjerne tåke eller mental tåke. Et begrep brukt i medisin som betegner abnorm regulering av bevissthet som er mildere en delirium. Den som sliter opplever seg  mental uklar, tåkete. 

Det har ikke lykkes meg å finne så mange årsaker som kan utløse det jeg heretter vil kalle for tanke tåke. Det som beskrives er at du kan få nedsatt arbeidslyst utover dagen. Glemme ting, sliten, sliter med å holde fokus. 

Det blir og beskrevet som de første tegnene på at personen ikke har det så bra psykisk eller tidlige tegn på en fysisk sykdom. Anbefalinger er da å starte med en undersøkelse hos fastlegen. 

Forslag som blir beskrevet som effektive er: 

Nok søvn, forskning ser en sammenheng med for lite søvn og tanke tåke. Normalt trenger en gutt på din alder minst 8 timer søvn. Tenk etter om det det du får. 

Spis sunt og regelmessig. Skriv opp alt du spiser og se om det er mat som gjør at du føler deg bedre. Oppsøker du en lege for problemet kan det være du får anbefalinger om å ta ulike kosttilskudd. Det er og en normal behandling.

Ta vare på deg selv med å stresse ned. Finn en aktivitet som kan få deg til å slappe av.

Det er og viktig å få trening og frisk luft. Det kan du få med å gå til og fra skolen. Tar du skolebuss kan du gå av et stopp tidligere til og fra skolen.

Jeg forutsetter at du går på skole i din alder.

Sist ,men ikke minst. Finn noe å slapp av  sammen med. Tid med tomt prat eller noe annet unyttig.

Det er ingen behandling, men forslag fra personer som har slitt med det du beskriver.

Jeg har lagt med noen artikler se om de er nyttige.  

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.