Sliter med mange vanskelige tanker og følelser.

Jente, 14

Jeg har ikke følt meg som meg selv i det siste. Jeg har flørta med masse gutter på en gang, vært en dårlig venn, kranglet med en venn, brukt masse sminke, fikk vite at foreldrene mine skulle skilles for 2 uker siden, og er rett og slett helt utslitt. Jeg legger meg 1-2 på natta og våkner halv 7. Tiden har gått jævli fort i det siste fordi jeg er tilstede fysisk, men mentalt er jeg helt borte. Jeg sitter alltid i mine egne tanker. Dette går utover livet mitt. Jeg klarer ikke å følge med på skolen, jeg gjør nesten ingen av leksene mine, og jeg får ikke til å være en like god venn som jeg burde være. Iblant skulle jeg bare ønske at jeg var død. (Men jeg har ingen tanker om å drepe megselv). Men jeg har bare hatt det så jævli vanskelig i det siste. Jeg aner ikke hvordan jeg skal få meg selv ut av denne depressive episoden.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du opplever mye vanskelig, som f.eks. krangling med venner og at dine foreldre skal skilles, så er det ikke rart at du har en del vanskelige tanker og følelser og sliter med søvnen.

Når man har de slik er det beste rådet jeg kan gi deg at du skaffer deg noen å snakke med om alt det som skjer rundt deg og det du opplever som vanskelig. Når du føler deg utslitt, har mange vanskelige tanker og følelser, ikke klarer lengre å følge med på skolen og sliter med søvnen så er det et tegn på at du må ha noen å snakke med.

Det jeg derfor vil råde deg til å gjøre er at du snakker med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon og med dine foreldre. Fortell de at du har det vanskelig og sliter med deg selv, og vis de gjerne det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hvor vanskelig du har det akkurat nå og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Ikke gå alene med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser, manglende energi og søvn, og vansker med konsentrasjonen. Snakk med de jeg har anbefalt deg her og vis de det du har skrevet her til oss i ung.no. Det er jeg sikker på vil hjelpe deg!

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 23.2.2023