Sliter med angst, humørsvingninger og vanskelige tanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du sliter med angst, både panikkangst og dødsangst, har humørsvingninger og mange vanskelige tanker og følelser så er mitt beste råd til deg at du snakker med noen voksne om det du opplever å slite med.

Når du får noen å snakke med vil du få hjelp slik at du får mindre angst, føler deg mindre nedstemt og får bedre tanker og følelser. Det jeg vil du skal gjøre er å snakke med f.eks. dine foreldre, med fastlegen din og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no