Sliter med søvn og vanskelige tanker og føleser.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er viktig med nok søvn, for både psykisk og fysiske helse. Når du kun sover 5 timer pr natt så er de for lite. Du skriver her at du sliter med en del vanskelige tanker og følelser, og at du på grunn av dine vansker med å sovne, har angst for å sove/legge deg.

Det som er mitt beste råd til deg er at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser, angst og vansker med å sove. Når du får noen å snakke med vil du få hjelp slik at du får bedre tanker og følelser, og da vil du også merke at det blir lettere å sove og du får det bedre med deg selv.

Snakk med fastlegen din, dine foreldre og helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser, mindre frykt og bedre søvn.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no