Sliter med angst og selvskading. Klarer ikke komme seg på skolen.

Jente, 14

hei jeg har på en måte hatt det vanskelig hele livet, jeg har alltid på en måte hatt sosial angst og litt depression, mest started når jeg var 9 også har jeg drevet med selvskading siden jeg var 11, når jeg startet i 8. jeg klarte nesten ikke dra på skolen, så bare sluttet jeg og dra og mormor skrur av nettet og blir sur av at jeg ikke drar, netter har liksom folkene som hjelper meg og jeg har sagt det men hun bryr seg ikke, det er som hun bryr seg men ikke vil høre på meg, hun vet at jeg har skadet meg selv uten å gjøre noe utenom å si at det er på grunn av nettet, ALT ER PÅ GRUNN AV NETTER SIER HUN OG DET ER SÅ JEVLIG IRRITERENDE. poenget mitt er at nå i det siste før jul har jeg slitt med å komme meg ut av sengen i det hele tatt, jeg klarer så vidt å dusje sånn en gang i uken og klarer ikke pusse, jeg har nesten ingen håp og alt jeg tenker på er å gi opp men jeg kan ikke forlage de folkene på netter som har hjulpet meg, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre jeg har bare messed up søvn nå

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skrive hit til oss her i ung.no!

Når du sliter med mange vanskelige tanker og følelser, sliter med angst og selvskading, og ikke klarer å verken komme deg ut av sengen, dusje og ikke klarer å komme deg på skolen så må du skaffe deg hjelp for det du sliter med. Du må snakke med noen om det du sliter med, som f.eks. mormoren din/dine foreldre, en lærer som du stoler på, helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og/eller andre voksne som du stoler på. For ved å snakke med noen vil du kunne få hjelp slik at du får det bedre med deg selv og slik at du igjen klarer å gå på skolen.

For det finnes hjelp for alle typer angst, også det du sliter med av sosial angst, og det finnes hjelp for alle typer vanskelige tanker og følelser slik at du ikke lengre trenger selvskadingen som en løsning. Når du får mindre angst og bedre tanker og følelser vil du også få bedre søvn og få det bedre med deg selv.

Ikke gå alene med det du sliter med! Snakk med noen slik jeg har anbefalt deg her og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også skrive flere notater om det du sliter med og så vise disse til de du snakker med. Da vil de du snakker med bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser og slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 4.1.2024