Føler at hun har endret personlighet. Beskriver å slite med angst.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du har ikke endre din personlighet! Det er jeg sikker på! Ja du har blitt eldre og du har fått mer erfaring av f.eks. jobb men du er den samme som du var før. Det jeg imidlertid leser her er at du sliter med litt angst. Du er redd for at dagen skal ta slutt, du har en del tanker om ting som har skjedd før og kanskje litt redd for framtiden og du opplever at du ikke klarer å kose deg i nuet.

Men det betyr ikke at du har endre personlighet. Det sier heller noe om at du sliter med litt angst og har en del vanskelige tanker og følelser akkurat nå. Som gjør at du får vansker med å konsentrere deg i samtale med f.eks. moren din og gjør at du ikke føler at deres relasjon er den samme som før. Når man sliter med vanskelige tanker og følelser, og f.eks. har litt angst for et eller annet, så er det helt naturlig at dette gjør det vanskeligere å konsentrere seg og vanskeligere å være sammen med andre. Men dette er noe du heldigvis kan få hjelp til å bedre slik at du får det bedre med deg selv og bedre sammen med andre.

Du er ikke en kjip person, ikke negativ person heller, men heller en person som akkurat nå sliter med en del vanskelige tanker, følelser og angst. Men dersom du snakker med noen kan du få hjelp til å få mindre angst og bedre tanker og følelser, slik at du får det bedre med deg selv og bedre sammen med moren din og andre. Du kan snakke med f.eks. fastlegen din og helsesykepleier, enten på skolen der du kanskje går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Snakk gjerne også med moren din/dine foreldre. Er sikker på at de kan støtte og hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med akkurat nå og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser.

Om du stadig overmannes av negative tanker om at du er sur og har en negativ og endret personlighet, gi litt blaffen i disse vonde tankene. De er både urettferdige og lite nyttige, dessuten er det tankene dine som påvirker følelsene. Så finn heller andre og mer trøstende og oppmuntrende ting å si til deg selv. Legger ved en artikkel her om hvordan du kan "like deg selv bedre" som jeg tror kan være til hjelp for deg.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no