Har tanker om selvskading og selvmord.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg er helt sikker på at dine foreldre er veldig glad i deg og bryr seg masse om deg. At de ikke lot deg dra alene til Oslo, selv om jeg leser her at du er uenig i det, er et tegn på at de er redd for deg, glad i deg og bryr seg om deg. Hvis de ikke var det ville de ikke brydd seg hva du gjorde og bare latt deg dra til Oslo alene. Men det gjorde de ikke, og det er fordi de nettopp bryr seg masse om deg.

Det jeg leser her er at du sliter med mange vonde tanker og følelser som du ikke vet hvordan du skal håndtere. Derfor får du tanker om å forsvinne fra livet og problemet du opplever, og du kjenner en trang til å skade deg selv for å få fysisk smerte istedenfor den psykisk. Dette kan du ikke fortsette med for da risikerer du å ende opp med å slite mye mer enn det du gjør i dag.

Det du skal gjøre er å snakke med noen om det du sliter med av vonde tanker og følelser. Snakk med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis helsesykepleier og dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no. Dersom du gjør det vil de forstå hva du sliter med og de vil hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier, og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i uing.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no