Sliter med bekymringstanker og angst.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du sliter med mange bekymringstanker så er det vanlig at disse kommer sterkere når du er alene f.eks. på kvelden. Da har man ingen distraksjoner og da kommer vanskelige tanker og følelser gjerne sterkere.

Det du skal huske på er at man sjeldent har gjort så mye dumt som det man i sin angst kan få seg til å tro. Ting er sjeldent som fælt som man frykter. Det gjelder deg også og det du sliter med av angst for ting du har gjort på nettet.

Når du sliter med mange bekymringstanker og angst, om blant annet det du har gjort eller ikke gjort på nettet, og det du sliter med gjør at du ikke får sove så bør du snakke med noen om det du sliter med av angst og vanskelige tanker og følelser. For da kan diu få hjelp slik at du får bedre tanker og følelser og mindre angst, slik at du får bedre søvn og får det bedre med deg selv.

Snakk med dine foreldre, fastlegen din og med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no eller skriv flere notater om det du sliter med og vis så disse til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får mindre angst, bedre tanker og følelser, bedre søvn og bedre med deg selv på sikt.

Det finnes hjelp mot alle typer angst. Også det du sliter med! For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no