Er på utveksling og sliter psykisk. Lurer på hva hun skal gjøre.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Om du drar hjem vil du jo også slite med angst og nedstemthet siden du slet med dette før du reiste på utveksling. Så jeg er enig med deg i at det kan være lurt at du forsøker å fullføre. Det tror jeg vil gi deg masse mestring!

Men du skal ikke være redd for at de vanskelige tankene og følelse du sliter med i dag skal vare evig, for det finnes hjelp du kan få og de aller flest kommer seg ut av angst og depressivitet.

Kan du få hjelp der du bor? Av f.eks. dine "foreldre" i USA? Snakk med de om at du sliter med angst og er deppa, at du også hadde slike vansker hjemme i Norge, og spør de om de vet om noen som kan hjelpe deg. Du kan skrive litt om det du sliter med og så vise de dette. Da vil de bedre forstå deg og lettere kunne hjelpe deg.

Det er sikkert også en helsetjeneste på skolen der du går. Der kan du snakke med noen om det du sliter med av angst og nedstemthet, og de kan hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv. Snakk gjerne også med dine foreldre på f.eks. FaceTime eller lignende om det du sliter med. De kan støtte og hjelpe deg og dere kan sammen finne ut hva som er best for deg å gjøre videre.

Det er sikkert lettere for deg å snakke med noen på norsk om vanskelige tanker og følelser, men du klarer det nok også på engelsk og det finnes jo også hjelp i USA for angst og depresjon. Mitt beste råd til deg er derfor at du ikke gir opp men skaffer deg hjelp for det sliter med der du bor i dag. Snakk med dine "foreldre" i USA og med noen på skolen der du går og vis de du snakker med det du har skrevet om dine plager.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Husk at det finnes hjelp for både angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser, og at du kan få slik hjelp også i USA.

Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no