Hvordan forberede seg for å hjelpe andre med angst i framtiden.

Jente, 19

Hei! Jeg var for litt siden på en fest, jeg ble litt nedstemt (fordi jeg begynte å tenke på eksen min) og bestemte meg for å gå ut en tur. Ute så jeg en jente som så ut til å måtte spy, så jeg gikk bort for å hjelpe. Da jeg kom nærmere, hørte jeg hun si " jeg kanke puste". Jeg ble først redd, men skjønnte fort at hun led av panikkanfall. Jeg har hatt aktiv PTSD før og tenkte jeg kunne hjelpe. Begynte å gå over de tingene som pleide å hjelpe meg. Men. i min selv litt panikkslagne tilstand, var jeg ikke stor til hjelp. Jeg greide ikke beholde roen min selv, tror også at jeg til å med hevet stemmen i fortvilelse. Jenten fikk etterhvert hjelp av noen hun kjente bedre og hun fikk det fint igjen. Jeg vet at jeg kommer til å møte på slike situasjoner senere i livet. Hva kan jeg gjøre for å hjelpe folk med angstanfall i framtiden, og hvordan kan jeg beholde roen i sånne situasjoner?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er ikke slik at du må forbedre deg og lære deg masse om angst for at du kanskje en gang i framtiden skal eller må hjelpe noe som sliter med dette. Det skal ikke være nødvendig at du skal lære deg masse om angst. Det kan jo være at du treffer på noen som sliter med noe annet, som f.eks. selvmordstanker og depresjon. Men det er jo lurt at du for din egen del kan litt om angst, og så kan du jo bruke det du kan om angst for å trygge den aktuelle personen dersom det skulle bli tilfelle .

Det er nok at du er der, lytter til personen og viser empati. La dem uttrykke sine følelser og bekymringer uten å dømme eller avfeie dem. Vis og fortell at du er der for de.

Det beste dersom du kommer i slike situasjoner ringer/kontakter noen som skal kunne noe om dette, som f.eks. legevakt eller annet helsepersonell, og at du oppfordrer de til å oppsøke hjelp for det de sliter med av angst.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 6.11.2023