Er deppa og sliter med angst.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det beste tipset jeg kan gi deg når du føler deg deppa og engstelig er at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. For det vet jeg vil kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Selv om jeg leser her at du ikke vil snakke med noen så vil jeg anbefale deg å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Et tips til deg er at du skriver litt om det du sliter med og så viser du dette til de du snakker med. Du kan også vise de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no