Sliter med skyldfølelse.

Jente, 13

Hei💗 De siste ukene har jeg vært redd for det meste😭. For eksempel Brann. For noen dager siden var jeg så redd at etter jeg hadde lagt med flytta jeg alt som var nærme en stikkontakt og så gikk jeg rundt på soverommet og sjekket om det ikke var noen ledninger i stikkontaktene. Det er veldig slitsomt og være så redd. Og i det siste har jeg komme rop alt det dumme jeg har gjordt. Og nå har jeg hele tida skyldfølelse. Jeg tror og håper dette kommer bare til å vare en liten periode. Vet dere hvorfor dette skjer? Kan det være at jeg har kommet ganske langt i puberteten. Og sliter med følsene mine? Svar for plis. Dette er veldig irriterende og ha denne følsene hele tida og hvis mamma og pappa for vite noe av det dumme jeg har gjordt blir de nok sinte for noe og noe ikke. Så jeg tør ikke å si ifra til mamma. Jeg tror ikke det hjelper å snakke med venner heller. Hilsen jenta med skyldfølse😫

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er tungt og vondt å gå rundt med skyldfølelse og være redd hele tiden slik du skriver her at du er for tiden. Det kan være at det du sliter med av vanskelige tanker og følelser handler om den tiden du er i nå, puberteten/ungdomstiden, da mange i denne tiden av livet kan oppleve perioder med humørsvingninger og vanskelige tanker og følelser. For de aller fleste er dette noe som går over av seg selv, men det kan likevel være godt å ha noen å snakke med.

Jeg er sikker på at de tingene du mener du har gjort som er dumme og som får skyldfølelse av er noe som ikke er veldig dumt og ikke er noe som ikke andre har gjort før deg. Jeg vet jo ikke hva dette er og kan derfor ikke gi deg mine tanker eller råd, men det jeg kan råde deg til å gjøre er å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Dersom din ikke vil snakke med dine foreldre så kan du snakke med noen andre voksne.

Du kan snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, en lærer som du stoler på eller andre voksne du kjenner (en onkel/tante, et eldre søsken eller en nabo). Jeg er også sikker på at du kan snakke med dine foreldre og at de ikke vil bli like sint som det du tror men at de vil hjelpe og støtte deg slik at du får det bedre med deg selv. For husk at de har vært unge en gang de også...

Et tips til deg er at du enten viser de voksne som du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no eller at du skriver litt mer om det du sliter med og så viser dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper/linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 11.1.2024