Sliter med søvnen. Lurer på om søvnen er ødelagt for livet.

Jente, 13

Hei ung.no. Siden sånn august har har sovet ekstremt lite. Assa jeg mener at jeg ikke klarer sove før sånn 2-3 på natta. Jeg har slitt mye med depresjon men det har jeg ikke nå lenger. Men etter alle disse måndtene med dårlig søvn er jeg livredd får at jeg har ødelagt meg selv for resten av livet. Er det sant? Kommer jeg aldri til å bli normal igjen? Kommer jeg til å være trøtt resten av livet? Kommer heg til å dø? I går batt forkesmpel sov jeg 0 timer. Jeg døgnet fordi jeg bare hadde så mte tanker. Assa jeg sover ca gjennomsnittlig 4 timer hver natt og heg er livredd for at jeg skal bli syk ellerno nå og jeg bare hater meg selv og ingen vet at det er sånn her, foreldrene mkne tror jeg sovner 22 og jeg klarer ikke fikse døgnrytmen min, assa den er faktsik helt ødelagt. Har jeg ødelagt hele livet? Kommer jeg til å få hjertestans? PLEASE SVAR FORT FORT FORT JEG HAR HELT PANIKK

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan love deg at søvnen din ikke er ødelagt for livet. Du sliter med å sove i dag men det tror jeg har sammenheng med at du sliter med en del vanskelige tanker og følelser om deg selv, livet og framtiden. Men du kan få hjelp til å få bedre tanker og følelser og da vil også søvnen din blir bedre. Det er jeg helt sikker på!

Det du derfor skal gjøre er å snakke med noen om det du opplever å sliter med av søvnvansker og vanskelige tanker og følelser. Du kan snakke med dine foreldre og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med av søvnvansker og vanskelige tanker og følelser, og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 31.5.2023