Har søvnproblemer. Distraherer seg med mobilen.

Jente, 15

Hei, jeg har slitt med søvn, angst og depresjon så lenge jeg kan huske. Jeg får alltid høre at søvnproblemene mine er på grunn av telefonen min, men jeg syntes ikke det er rett. Nåt jeg legger meg begynner jeg å revurdere alt, til og med livet og gråter øynene mine ut hver kveld. Jeg hater denne følelsen så jeg bruker telefonen for å distrahere meg. Jeg får ikke sove uansett uten den på grunn av alle tankene og tenker det er bedre å distrahere meg enn å ville dø i 5 timer i strekk. Det hjelper ikke med sovepiller heller, selv ikke om jeg dobbler eller tripler dosen. Jeg er så oppgitt og sliten. Det hjelper heller ikke at legen min har lett etter en psykolog til meg siden februar. Det føles ut som ikke bare jeg men alle andre har gitt meg opp. Gjør jeg rett i å distrahere meg? Og hva skal jeg gjøre? Jeg orker ikke leve sånn her. Jeg hater meg selv og kroppen min. Vil bare være normal og slippe alle stemmene og tankene. Jeg har ingen å snakke med..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg synes du må skaffe deg noen å snakke med! Ikke vent på at fastlegen din skal skaffe deg tilbud hos en psykolog. Du har tross alt venten siden februar. Det du heller skal gjøre er at du selv tar kontakt med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Så viser du helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil helsesykepleier se/forstå hva du sliter med av søvnvansker og vanskelige tanker og følelser, og helsesykepleier vil kunen hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Når du ikke får sove pga. alle de vanskelige tankene og følelsene du sliter med tenker jeg at det kan være lurt å forsøke å tenke på noe annet ved å bruke mobilen som en distraksjon. Men det er ikke lurt at du gjør dette for lenge. Da bør du heller snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser, slik at du på sikt ikke trenger mer distraksjon.

MItt beste råd til deg er derfor at du snakker med helsesykepleier og at du viser helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil du få hjelp og du vil på sikt få bedre tanker og følelser og bedre søvn.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 15.8.2021