Jeg har i det siste hatt det veldig vanskelig og slitt litt.

Kjære jente 16 år

Når noen velger bort livet så kan en kjenne på mange sterke følelser. Det er veldig trist når noen har det så vondt og vanskelig, at all håp og mot til å holde ut visner hen og en velger å handle på alvorlige og svært bekymringsfulle tanker. 

Selvmord berører oss alle, og en må ikke ha et nært forhold til den som har gått bort for å føle på tristhet, fortvilelse og sorg. I det siste er det skrevet mye i mediene om de nærmeste pårørendes tanker og følelser etter hendelsen 1. juledag, samt vist og referert til sterke og følelsesladede taler etter bisettelsen. 

Hendelsen har preget hele landet og fokuset er nå rettet mot forebygging og å holde øyne opp for og hjelpe de som har det så vondt og som dessverre ikke søker hjelp. 

Det er forståelig at du er preget, og du kjenner kanskje spesielt på det nå fordi du selv kjenner at livet er strevsomt og har hatt vanskelige tanker og følelser som kretser rundt det å leve. Det å kjenne på en medfølelse, sorg og fortvilelse etter noe slikt som har hendt er helt normalt. 

Vit at du kan snakke med noen om hvordan du har det, og at det kan være godt for deg. Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom og få støttesamtaler der, eller du kan ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. Du finner kontaktinformasjon og henvendelsesskjema på nettsiden til kommunen der du bor, og du trenger ingen henvisning fra lege.

Du kan alltids ringe hjelpetelefonen for Mental helse på tlf. 116 123 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen