Jeg trenger tips til å komme over eks-kjæresten min.

Hei!

Det er ikke godt å ha kjærlighetssorg og mange ganger tar det mye lengre tid enn man tror. Derfor skal du vite at 4 måneder ikke er lang tid og det er derfor helt normalt at du føler savn og er lei deg på grunn av dette. 

Det er flere ting som hjelper når man ikke har det bra etter et brudd med kjæresten: 

• Vær aktiv sammen med mennesker du har det fint med. Når du gjør noe er det letter å ikke tenke på alt det som har vært vanskelig og er vanskelig. Aktivitet får tankene over på andre ting og det kan bli et pusterom for deg. 
• Forsøk å si til de selv når du kjenner deg lei deg at det er helt ok. Da kan du for eksempel si: "nå er jeg lei meg og det er helt greit". Dette hjelper deg til å ikke undertrykke følelsene du har og da er det lettere å gjøre en endring. 
• Bytt ut vonde og negative tanker med gode tanker. Det hjelper å tenke på hva som er godt i livet ditt nå, hva du gleder deg til og om det er noe du har lyst å lære deg eller noen du vil bli kjent med. Dette kan styrke deg og da vil du også få det bedre. 
• Snakk med noen du stoler på om det du føler. Når vi deler vanskelige ting med andre er det lettere å bli forstått og få støtte. 
• Husk at du reagerer helt normalt på noe som har vært vanskelig. Det er jo helt naturlig at du er lei deg for dette. Det kan også hjelpe å vite at ting vil bli bedre og du vil få det bra igjen. Våg å tro på nettopp dette. 

Lykke til fremover! 

Vennlig hilsen helsesykepleier