Kjæresten min sier hun ikke har følelser for meg lenger

Hei

Jeg kan forstå at du er såret og fortvilet etter at kjæresten din har fortalt deg at hun ikke har følelser for deg lenger. Det er vondt å høre og jeg kan forstå at du ikke skjønner hvordan dette kan skje. Det er helt normalt å kjenne seg trist og lei når kjæresten din forteller deg at han har mistet følelsene.

Du skal ikke tro det er noe galt med deg. Det at kjæresten din har mistet følelsene sine for deg kan handle om flere ting og det er ikke sikkert du har gjort eller sagt noe galt. Det er flere som kan oppleve at følelsene dabber av for kjæresten sin uten at den andre har gjort noe galt, men at man ser på kjæresten sin mer som en god venn enn en kjæreste. Kanskje det derfor er vanskelig for kjæresten din å gi deg en god grunn, fordi hun vet ikke helt hva det kommer av, men at dette er noe som gradvis har skjedd over tid?

Nå vet jeg ikke om dere har bestemt dere for å ta en pause eller om dere har gjort det slutt. Men jeg tenker uansett at det kanskje kan være fint for deg å snakke med noen om de følelsene du kjenner på nå? Det kan ofte være til god hjelp å få satt ord på tanker og vanskelige følelser, samt å ha noen du kan snakke med som har tid til å lytte.

Snakk gjerne med noen i familien din og gode venner om det du står i nå og hvordan du har det. Når de vet hvordan du har det, så kan de lettere støtte deg og være gode omsorgspersoner for deg nå som ting er vanskelig.

Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har erfaring i å snakke med ungdom om følelser, og vet nok hvor vondt det kan være å oppleve kjærlighetssorg eller utfordringer i kjæresteforhold. For det er noe de fleste har opplevd en eller flere ganger i løpet av livet.

Etter at det har blitt «slutt» så er det ikke så unormalt at man går litt inn og ut av sorgen, og at det er noen fine dager og noen tyngre dager. Selv om det kanskje føles veldig vondt og vanskelig akkurat nå, så vil du få det bedre etter hvert. Det er veldig bra om du fokuserer på deg selv og gjør ting som får deg i godt humør. Selv om ting kanskje føles tomt og trist nå, så er det ting du kan gjøre for å få det bedre i tiden fremover.

Ta vare på deg selv, og vær aktiv med venner og familie i tiden fremover. Det er kanskje litt utfordrende i disse dager, men prøv å vær sosial med de du kan møte. Forsøk å leve så normalt som mulig fremover. Det er også veldig bra om du trener eller er i fysisk aktivitet, da trening frigjør endorfiner (kroppens naturlige lykkestoff).

Ta deg en joggetur og hør på musikk som får deg i godt humør, eller tren sammen med vennene dine. Stell ellers pent med deg selv, og gjør ting som får deg til å føle deg bedre!

Når de tunge tankene kommer, ring eller dra til en venn og gjør noe gøy sammen- så du får tankene over på noe annet. Prøv å ikke la tunge tanker ta overhånd, men husk at det er lov til å gråte og være lei seg også. Etter hvert som tiden går, vil de vonde følelsene blir svakere og du vil få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt i tiden fremover.

Vennlig hilsen helsesykepleier