Jeg føler jeg har mistet meg selv og er redd jeg skal gjøre noe dumt...

Hei!

Jeg forstår at du har det vondt og vanskelig og at du har vonde tanker som gjør deg redd.

Det er fint at du går til BUP slik at du får den hjelpen du trenger til å få det bedre. Selv om du akkurat har startet opp kan du si fra om tankene dine og hvordan du har det.

Vi tenker at selvmordstanker er et symptom på at man har det veldig vondt. Dersom man ikke snakker eller deler med noen hvordan man har det så vokser de vonde tankene og det blir vanskelig å finne gode løsninger til hvordan man kan få det bedre.

Ofte betyr selvmordstankene at man vil at det som er vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø.  Kan det være slik for deg tror du? 

Det høres ut som du har mange rundt deg som bryr seg om deg og det at du og vennen din oppmuntrer hverandre til å holde ut er en bra ting. Det gjør at man holder ut. Selv om det er vondt og vanskelig nå så skal det ikke alltid være slik.  Det kommer til å bli bedre.

Når man er deprimert eller strever så påvirker det måten vi tenker på. Vi kan tenke negativt om oss selv og noen ganger andre. Derfor er det viktig å snakke med noen som kan hjelpe oss å forstå hvorfor vi tenker som vi gjør. Tankene forteller oss ikke alltid sannheten.

Kan du si til foreldrene dine at du har det vondt og at det er vanskelig å sove? Noen ganger trenger vi at noen kan gi oss en klem og litt oppmuntring når vi har det så vondt. 

 Forsøk og tenk at selv om du føler deg annerledes nå så er det deg, Men at du strever og kanskje tankene dine gir deg informasjon du ikke vet om du kan stole på. Men du er du og du skal få hjelp til å få det bedre. Men da er det viktig at de på BUP får vite hvordan du har det.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Pass på deg selv. Du er god som gull. God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier