Jeg begynner å gråte av nesten ingenting. Er det noe galt med meg?

Hei,

Jeg forstår at du kan bli bekymret om du merker at du gråter lettere enn tidligere. Du trenger ikke bekymre deg for det er ikke noe galt med deg. De er flere som har det slik som deg i ungdomstiden, og mange gråter lettere under puberteten.

Enkelt fortalt så starter puberteten på grunn av hormoner, og hormoner er små signalstoffer som har ulike oppgaver i kroppen. Disse hormonene påvirker også tankene og følelsene dine. Humøret kan derfor svinge veldig fra glad til trist eller sinna, nesten som en berg- og dalbane.

Med andre ord det er ikke uvanlig at du i ungdomsårene kan ha perioder hvor du gråter litt lettere, eller blir fortere lei deg. Les mer om de endringene som skjer under puberteten i artiklene jeg legger ved under.

Du er ikke alene om å ha det slik du beskriver, og det kan jo være at det er noen av vennene dine som har følt på noe av det samme? Det kan være til god hjelp for deg å snakke med en venn og dele litt hvordan du har det om dagen, da kan de være litt ekstra oppmerksomme i tiden fremover og invitere deg med på sosiale ting eller på trening.

For trening frigjør endorfiner, som er kroppens naturlige lykkestoff. Ta deg en joggetur og hør på musikk som får deg i godt humør, eller tren sammen med vennene dine. Stell ellers pent med deg selv, og gjør ting som får deg til å føle deg bedre!

Det kan være svært ubehagelig å ha det slik du beskriver med urolige føtter. Du er i pubertet og hormonene påvirker kroppen, både vekst og utvikling. I perioder kan man ha uro og smerter som ikke det er så lett å finne ut av.

Jeg vil anbefale deg å snakke med fastlegen om dette hvis det ikke blir bedre eller du kan snakke med helsesykepleier på skolen. Det å gå en tur eller være i aktivitet daglig, er viktig for å øke kroppens utskillelse av naturlig "smertestillende" stoffer. Det gjør det også lettere å slappe av, og blodsirkulasjonen øker i hele kroppen.

Prøv også å legge på varme omslag eller ta deg et varmt bad når det er mye uro. Sett på rolig musikk og prøv å slappe helt av. Yogaøvelser kan også ha samme effekt.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv i tiden fremover. Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier