Hva er normalvekt for en jente 15 år og 172 cm høy?

Hei jente 15 år

Jeg skjønner det er vanskelig å finne svar på spørsmålet ditt. Grunnen for det er at normalvekt for en jente som er 172-175 cm høy og er 15 år varierer mye. 

Det finnes en KMI-kalkulator (kroppsmasseindeks) for barn og ungdom som er veiledende for vekt hos barn. I følge den er normalvekten fra 51-70 kg. 

Du skriver selv at du vet at du er overvektig. Jeg tenker det beste du kan gjøre er å oppsøke helsesykepleier på skolen, fastlegen din og snakke med foreldrene dine om hvordan du kan gjøre endringer i hverdagen din dersom du ønsker å gå ned i vekt. 

Det kan være helseskadelig for deg å begynne og slanke deg på egenhånd. Mange unge mister kontroll på matinntak når de slanker seg uten oppfølgning av voksne. Helsesykepleier har vekstkurven din fra du var liten og kan dermed gi deg gode råd om hva som vil være normal vekt for deg. Du kan også få råd om fysisk aktivitet og kosthold. 

Den viktigste endringen ved vekstreduksjon er å kartlegge kostholdet og gjøre endringer til et sunnere kosthold. Videre å øke fysisk aktivitet. Husk at det er du som er sjef i ditt liv og du må finne frem til hva som kan gi deg motivasjon til endring dersom du ønsker det:) 

Masse lykke til videre. Minn deg selv på at du er en flott jente som mange setter stor pris på!!!

Med vennlig hilsen helsesykepleier/ jordmor, Ung.no